当前位置:欧铂尼健身日本美容健康网站推荐:腿部血液循环操
日本美容健康网站推荐:腿部血液循环操
2022-11-24

最近,日本美容健康网站“Ranger”介绍了一套简便易行的“腿部循环操”,教你通过抬腿、转脚腕等动作促进腿部的血液以及淋巴循环。

仰躺,打开双臂贴于地面,两腿并拢抬起,脚心朝天花板,大腿与上身呈90°(如图1);伸直脚尖(如图2),然后再复原,反复做几遍。

将脚跟并拢,脚尖向外打开(如图3);伸直脚尖,将两脚拇趾根部并拢,同时膝盖保持不动(如图4),反复做几遍。