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潜水利于减肥，且能美容肌肤减压抗癌

“减肥事半功倍”水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。此外，水

重新“学走路” 窈窕身材走出来

其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。一、办公室里练习满脚走

夏季健身提防热疾病

夏天来了，健身时人们可以穿单薄的衣服，可以裸露出胳膊、腿，可以捧一把清水随意撩在身上，真的好惬意！但是，在炎热的环境中锻炼身体，千万不要忘记预防热疾病。人体体温调节的中枢在下丘脑，在它的控制下，产热和散热处于动态平衡，可

健身运动骑自行车

长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可

跑步戴个护膝

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，每个人可以根据自己的情况，掌握跑步的速度、距离和路线。跑步好处有很多：减肥塑形、永葆青春、增强心肺功能以及提高睡眠质量。当然，跑步不当也有一定的坏处，重复性运动而造成损伤，而脚踝

细数上班族最爱的六种瘦腰方法

上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍五种快速瘦腰方法，让你的身材也能凹凸有致!瘦腰

最健美检察官由单薄书生到健美先生

身材匀称，肌肉结实有力。初见许旭的第一印象是：强壮!俨然一个小一号的施瓦辛格。身高1.76米，体重80公斤的他，两条粗壮结实的臂膀仿佛要把紧裹的袖子撑破。话匣子一打开，许旭思维敏捷，非常健谈。35岁的他坚持锻炼，富有弹性

10个小方法提升减肥效果

方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟!方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟!两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，

普拉提是什么

大多数的人都不知道普拉提是什么，也不了解普拉提的减肥效果，只是听说过简单的普拉提这个名字，普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。普拉提是什么有一种课程是由一

两个怎么吃肉都不胖的方法

吃不胖的饮食方法有两点：1.注意卡路里的摄入，不可过量；2.营养均衡，代谢良好。按照上述两点来说：吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完

户外健身器材暗藏伤身隐患

全民健身活动日益火爆，广州市各个社区免费设置的双人腹肌板、腰臂按摩器、压腿器等户外健身器材，正日益成为市民日常锻炼身体的好帮手。然而，近日我们走访城内多个户外健身设施发现，许多健身器材由于日晒雨淋、老化、缺乏有效监督管理

高抬腿瘦哪里

　我们都知道，高抬腿是非常不错的一项运动，对于瘦腿有有一定的功效，但是效果不会特别好，因为高抬腿会锻炼大腿部的肌肉，如果长期肌肉处于特别紧张的情况就会很难达到瘦身的效果，而且再到抬腿的时候，一定要做标准运动，才能有一定的

五个不良姿势打击身材曲线

女性平时的姿态也对其乳房有影响。具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢？1、驼背经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。2、弯腰由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增

运动饮食有“三个注意”

首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定

办公室里的美丽运动

都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。提示：臀部不要紧贴椅

高个子练举重？真替你捏把汗

带手机影响注意力，高个子却练举重健身老爱犯的错在健身房锻炼，技巧和方法不对，就会事倍功半。近日，美国“MSN健康网站”刊文，盘点了人们去健身房锻炼的常见错误。1.不了解自己的身体。大多数人并不了解哪些运动适合自己，如个子

根据心情制定健身计划

心情状态：平静推荐项目：瑜珈（yogo），普拉提（Pikates）推荐理由：两种相对静止状态下的健身项目。练习瑜珈可以有效调理身心，消除疲劳，排除体内毒素，特别是可以使您的精神境界达到一种冥想的状态，让您的内心获得和平与

小体操让手腕舒服起来

以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某一个局部的功能，首先应该进行全身锻炼,防治“鼠标手”就不能光锻炼手部。电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”（医学上称

2013高考真题西安至十堰高铁有望年内开工全线设站8座2013文科生热门专业

湖北日报讯（记者雷闯）昨从省铁路办获悉，近日，中国铁路总公司在陕西召开西安至十堰铁路预可研审查会。该项目已被列为国家2017年储备开工项目，有望在今年第四季度开工建设。该项目是武汉至西安高铁的组成部分，全长约258公里

毛瑞斯莫回归穆雷教练团队早前因怀孕暂时退出

中新网12月22日电据ATP中文官网消息，继费德勒在赛季末更换教练后，世界排名第二的穆雷，也与比约克满打成协议，两人将结束合作。毛瑞斯莫将会再度进入穆雷团队，共同与穆雷备战新赛季的赛事。今年的早些时候，毛瑞斯莫迎来自己

射击射箭冠军“聚会”为射运中心60周年庆生

新华网北京12月22日体育专电（记者沈楠、郑直）中国射击射箭界的奥运冠军、世界冠军、教练以及老一辈工作人员22日在2008年奥运会射击决赛馆汇聚一堂，为射击射箭运动管理中心成立60周年庆生，并建言里约奥运备战和项目的社会

阿森纳高层：对阵巴萨会成为欧冠焦点战

欧洲足球冠军联赛八分之一决赛抽签仪式14日结束，英超劲旅阿森纳遇上了卫冕冠军巴塞罗那。参加抽签的阿森纳代表大卫

特里：不是球员逼走了穆里尼奥

此前，在穆里尼奥刚刚被宣布下课后，特里曾发文感谢穆帅。近日，这位切尔西队长再次通过社交平台发声，谈及了穆帅的离任。＆ldquo；我们知道外界有传言称是球员的力量逼走了穆帅，但我必须澄清，事实完全不是这样。所有的决定都是阿

龙湖业绩会：四大航道协同发展打响前十争夺战

华龙网-新重庆客户端9月6日14时讯 8月26日，龙湖集团发布2019年中期财报。据统计，2019年上半年，龙湖集团实现合同销售额1056.2亿元人民币，同比增长达8.8%，营业额385.7亿元人民币，同比增长42.2%

运动与睡眠

运动与睡眠有着怎样的关系呢？究竟可以促进睡眠还是会影响睡眠吗？今天我们就来讨论一下吧！专家们通常都这样告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态

恒大收官战略显遗憾一抹亮仍为中国足球留希望

昨天，广州恒大队在领先一球的情况下终因身心俱疲被东道主球队日本J联赛冠军广岛三箭队以2比1完成逆转，第二次获得世俱杯赛第四名。未能以胜利和刷新外战最佳战绩纪录给自己2015赛季征程画上句号，这对恒大队而言略显遗憾，但能够

高一化学练习册答案马蓉点赞王宝强马蓉偷情被捉奸流出不雅视频郭美孜为什么退赛

话说最近马蓉有点不安分，好久没有更新微博的马蓉，这次被眼尖的网友发现居然悄悄赞了王宝强早前的微博，这到底是什么鬼？一向性格倔强，宁死不屈的马蓉这次的举动让人觉得不可思议。马蓉点赞王宝强，难道这次马蓉的微博又被盗了吗？马蓉

马斯切拉诺：有雄心更进一步

＆ldquo；球队在场上的紧张程度和取胜欲望让我们对未来更进一步充满信心，总有比赛踢得好总有比赛踢得不好，但我们不能丢弃的就是雄心壮志，这会让我们能够达到更高的成就。足球就是足球，有惊喜也会有意外。＆rdquo；马斯切拉

迈卡威22+9+8雄鹿再胜加索尔25分公牛变3-2

新浪体育讯时间4月28日，公牛在主场失利，以88-94不敌雄鹿，大比分被追成2-3。雄鹿延续季后赛生命。迈克尔-卡特-威廉姆斯贡献22分、9次助攻和8个篮板，克里斯-米德尔顿21分，吉安尼斯-安特托孔波11分，OJ-梅奥

马建堂：全球化已成为世界经济发展的动力源泉

人民网北京9月6日电（庄红韬）今天，由中国发展研究基金会主办的2019中国发展高层论坛专题研讨会在北京召开，会议主题为“贸易、开放与共享繁荣”。会上，国务院发展研究中心党组书记、副主任马建堂表示，经济全球化促进了生产要

西辛庄市狗中暖男！金毛冲进海里救小鹿上岸后舔毛安慰林黛玉

据 Boredpanda 网站 7 月 18 日报道，美国一只名为斯托姆的狗狗和主人在海边散步时，发现海里有一只溺水的小鹿后，狗狗即刻勇敢下海，把小鹿救了上来。斯托姆的主人麦克＆middot；弗利（Mike Free

广西1223万大奖憾成弃奖被纳入福彩公益金

双色球2015135期开奖中，广西彩民中得两注1223万元（含派奖500万元）大奖。分别落户于凤山县及灌阳县。其中灌阳县中奖彩民已来办理兑奖手续，而凤山县中奖彩民一直未见现身兑奖。此中奖票投注时间为2015年11月17日

四川战广东前遭受打击外援邓特蒙恐因伤缺席

今晚，四川金强男篮将在客场挑战广东宏远，在常规赛已经过半的情况下，这场积分榜上的三四名之争将在很大程度上影响到季后赛的对阵形势。不过昨天传出消息：四川队外援邓特蒙因为在与八一队的比赛中大腿肌肉拉伤，极有可能缺席本场比赛，

高速男篮主场19分轻取江苏同曦迎来两连胜

结束连续三个客场的艰难战役之后，高速男篮昨晚回到主场迎战拥有三外援的江苏同曦。凭借杰特和比斯利的出色发挥，高速男篮以115:96轻松战胜对手，取得两连胜。本场比赛，高速男篮能够轻松取胜与杰特在第二节比赛和比斯利在第三节比

科比新浪赛前点评:勇士应夺冠 FMVP看好LBJ

科比新浪点评总决赛　北京时间6月10日，NBA总决赛第三场，洛杉矶湖人队球星科比［微博］-布莱恩特将来到新浪洛杉矶演播室担任解说嘉宾。赛前，科比对即将开始的总决赛第三战进行了点评。以下是科比的采访实录：主持人：各位新浪的

华南黄褐斑特诊中心90后小伙代客祭扫被要求“替哭” 边哭边直播(图)雕刻机多少钱一台

柴光华在代客祭扫“你帮我妈妈扫墓时，可以表现得悲伤一点吗？最好能哭出来。”做了4年代客祭扫服务的柴光华，还是第一次碰到这样的要求。虽然代客祭扫的服务款项里，根本没有“替哭”这一条，但在昨天早上的微信视频直播中，他真的“替

ESPN:决赛不会上演詹皇个人秀咋打都是英雄

詹姆斯的担子可不轻　北京时间6月3日消息，骑士饱受伤病困扰，凯文-勒夫要下赛季才可能复出，而凯里-欧文身上也有伤，状态欠佳。在这种形势下，骑士的总决赛将成为勒布朗-詹姆斯的“个人秀”吗？ESPN专栏作家凯文-阿诺维茨却不

300124武大人民医院医生再“出手” 国际航班上救治心血管急症乘客苹果邀请函

图为余锂镭副教授（右）在本次美国心脏病学学会年会上接受中华医学会心血管病分会主任委员、中国科学院院士葛均波教授（左）为他颁奖。通讯员高婷供图湖北日报网消息（记者徐芳通讯员高婷）武大人民医院医生在飞机上再“出手”。

运动半小时脂肪燃烧6小时

根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。运动开始第一分钟血糖就开始消耗了美国运动协会进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动1

张虹在挪威与海鸥亲密接触网友:景美人更美(图)

中新网2月3日电近日，正在挪威征战速滑世界杯比赛的张虹晒出了比赛之余游玩的照片，照片中，张虹与海鸥亲密接触，海鸥也不怕人，大胆去吃张虹手里的食物。张虹在微博中写道：“要在这里迎接新年啦”。网友看后赞美道：“景美人更美”

球迷感慨穆里尼奥下课：没有人比他更爱切尔西

“没有人比穆里尼奥更爱切尔西！”北京时间昨天深夜，切尔西官方宣布穆里尼奥下课，有球迷如此感慨。谁都不曾想到，“特别的”穆里尼奥在斯坦福桥会沦落至此，而其头上的神奇光环会如此黯淡。切尔西在官方声明中称，俱乐部和穆里尼奥就解

瘦臀保健操，养生又健身

根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!跪立举腿动作1 跪立举腿跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好

戛纳电影节举行多国电影人期待与中国深度合作

第72届戛纳电影节5月14日至25日在法国城市戛纳举行，其间举办的中国电影展映及影视项目推介等活动吸引了多国电影行业专业人士参与。他们认为，与中国合作拍摄电影前景广阔，也希望能深度开拓影视行业内的多领域合作。＆ldquo

花毽女神曾教小贝踢毽子望花毽和足球一样普及

踢毽子谁不会，但重庆有个叫邓丹的姑娘却把踢毽子玩上了大舞台，她不仅获得过国际国内多项花毽比赛的冠军，还参与了花毽教材编写工作，走南闯北推广这项传统体育项目。漂亮娇小的邓丹，让人无法想象她身上有着用不完的能量，只要每周五下

注册制不等于发行质量“放水”

日前，中国证监会、国家发展改革委、中国人民银行、国务院国资委等8家中央单位联合发布《关于在科创板注册制试点中对相关市场主体加强监管信息共享完善失信联合惩戒机制的意见》（以下简称《意见》），对科创板违法违规行为作出具体安排

使命召唤6如何联机电信联通提速降费再发力携手共推六模全网通终端韩国梅西

图为：省经信委王祺扬主任（左三）、湖北电信李洪波总经理（左二）、湖北联通彭胜军总经理（右三）在发布会上楚天都市报讯记者兰莎通讯员熊立刘星辰如果将通信网络比作交通网，那么手机就相当于“车”。提速降费不应该仅仅解决道路

广州恒大杀入世俱杯半决赛主帅称“小球队也可

中新社北京12月13日电大阪消息：北京时间12月13日，2015年国际足联世界俱乐部杯（以下称世俱杯）四分之一决赛在日本大阪长居陆上竞技场拉开战幕。面对中北美洲冠军墨西哥美洲队，刚刚夺得亚冠联赛冠军的广州恒大在先丢一球

帕森斯赚13亿情挑六美女新欢乃哈登最爱款

卡戴珊姐妹喜欢和运动员们谈情说爱，光科勒卡戴珊就先后和NBA球员奥多姆、哈登以及特里斯坦汤普森交往。NBA里的钱德勒帕森斯堪称男版卡戴珊，反过来收割各色美女。帕森斯效力火箭时还曾是正派形象，打球勤奋，场下和女友恩爱有加。

那款丰胸产品好沪指微涨B股重挫近2% 业内：B股下挫属正常技术调整观月雏乃ed2k

楚天金报讯（记者徐玲玲）昨日，沪指再现有惊无险走势。早盘，两市小幅高开后，在保险、券商、一带一路等板块的带领下，三大股指集体走高。不过，随后开始回落。午后，随着B股开始跳水，对A股造成一定影响，A股午后也开始快速下跌。临

000970农妇为老人免费剪发10年行动不便的还会上门服务高考作文甲骨文

夏美华正在为老人理发通讯员赵彦平供图武汉晚报讯（记者姚传龙通讯员赵彦平）昨天上午，江夏区金口街金水四村农妇夏美华接到一个特别的节日问候电话，祝她劳动节快乐，原来夏美华为左邻右舍免费剪发10年，她帮助过的人在“五一”劳

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